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明健太极———传统的太极,现代人的太极
来源:本站 作者:赤那 更新时间:2013-09-14 10:00 点击:1720次

有人说太极是中国人的文化基因之一。当与朋友聊到太极时,大家都心向往之,但要说到一起学习太极拳来养生健体时,反应却并不积极:“那太慢了吧?得练个十年八年才能见效吧?我等不及……”“那不是老头老太太退休后消磨时间的营生么?我练这个?未免有些好笑吧……”


    接触明健太极后,却发现与以前心目中的印象完全不同。在这里,太极是人人可学、快速见效的科学实证的内家拳健身养生方法,从10岁的小学生,到中青年的职场骨干,再到退休在家的老人,还有一些亚健康人群或重症患者,每个习练明健太极的人都取得了明显的祛病强身和养心悦志的效果。

到底有多快呢?坚持跟随老师习练5---7天,就可以体会到自己的一系列的令人惊喜的变化。变化有多么大呢?几乎所有的人包括一些重症患者都是脾胃大开,睡眠深沉,身体整理机能开始建立新的更健康的平衡。隔一阵子不见的朋友会诧异于你的气色有明显质变,焕然一新。
 

    在这里,太极是文化,是能运用于我们的生活与工作的能力。通过练习明健太极,最后我们得到的将是全方位的平衡,从身体到精神,都开始更加明澈强健。当我们的身体在每天的静架站桩或行架推手中都实践着“中正安舒”“松而有力”“不丢不顶”“圆中化解”,思维也会开始清晰起来,在生活和工作中对问题的认识也会更透彻,分析解决问题的方法也会自然会更符合太极原理。这是一个从形体到理念到行为慢慢升华的过程。


    当记者向明健太极倡导者赖明老师求证这其中的差异时,赖老师说:“太极是阴阳平衡的和谐状态,是道的代名词。当太极表浅化、形式化,变成僵化的模式后,它就已经失去了生命力,难以给学习者身体带来真正健康效果。明健太极只是还原了它的本来面目,帮助每个习练者能真正按照太极原理修身养心,产生生生不息自我调整的功夫,是可以不断提升生命力的传统的太极。”

 

 

   “真正的太极是心传口授的东西,如同中医把脉,不同的人不一样,每一个人每一个阶段都不一样,药方要随时调整,不以死法语人,但以活法予人,需有掌握和运用活法的能力,这需要功夫,也需要心意。所以真正的太极必定是能与时俱进、广泛适应现代人需求的,因此,它又是与时代同行的时尚的太极。”

  “检验它是否有生命力,关键看实证,看每一个练习者能否快速取得身心的明显健康转变。每个人都可以实证,说明它是实证的太极,也说明了明健太极是每个习练者自己的太极。”

 

明健堂主赖明

   1967年生于蜀中传统武术世家。

    八十年代随叔父习练传统武术技击。叔父赖从贵先生继承家学并师承心意六合拳大家何俊辉先生,查拳名家张英振先生。

1989年在部队篮球训练中右膝半月板撕裂并综合症,为了不手术不评残,按书自习意拳(大成拳)养生桩疗伤,从此踏上习练意拳之路。曾得诸多意拳先贤指教,受益匪浅。

    2001年随意拳实战大家崔瑞彬先生潜心揣摩意拳精髓,为崔先生入室弟子。

    多年的传统武术训练、自我疗伤经历以及养生健身教学过程中,赖明老师针对当今现代人的身心健康状况,逐渐将意拳养生体系与传统太极文化有机溶合,形成了一整套有效调节身心的明健太极养生体系。

 

明健太极

   明健太极的渊源:一是意拳(大成拳)的养生训练体系,二是杨氏太极拳的内功心法。

   明健太极是意拳养生训练体系和传统太极文化的有机结合,是在赖明老师多年以来的传统武术技击训练、自我疗伤经历和养生健身教学过程中逐渐形成的,针对现代人的身心健康进行有效调节的内家拳养生训练体系。

   明健太极的根本宗旨是用传统武术精髓健康现代人的身心。“明健”之名,取自王芗斋先生拳训“神明体健”,即身心健康之意,亦是修身养心相互为用,不可分割之意,亦是“明明白白的健康”之愿景。明健太极练的是以太极拳谱的具体原则规范“直养而无害的浩然之气”,是人人可行的健身方法,人人可证的太极原理,可谓堂堂正正,黄钟大吕,不迷信,不神秘。

 

   明健太极的训练体系,分为“明健太极静架”和“明健太极行架”两大部分。明健太极静架包括明健太极养生桩和明健太极静坐;明健太极行架包括明健太极云手、明健太极揉(推)手、明健太极行意缓步、明健太极鸡行步和明健太极旋转乾坤等。

   先贤曾云,学习运动不外三个目的:一、求卫生,身体健康;二、讲自卫;三、寻理趣。

   明健太极的训练体系也可以分为三个阶段:

   第一个阶段,对于病患、老年人、体质虚弱的人,叫祛病健身。对于一般人来说,叫强身健体。习拳能使医药无效的多种慢性疾病患者较快的恢复健康,帮助劳动者劳而晚衰,失去劳动力者恢复劳动能力,这样才是拳的价值。

   第二个阶段就是传统文化里面讲的修身养性。习练内家拳修身即养性,养性从修身开始。

  第三个阶段,就是明心见性,知行合一。更确切的说,这是一条通往明心见性的道路,明心见性是我们的方向。拳学一道,不是一拳一脚谓之拳,也不是打三携两谓之拳,更不是一套一套谓之拳,乃是拳拳服膺谓之拳。

 

 

   长期习练能够真正修身养心,从根本上改善体质,提升应对压力和解决问题的能力,享受身心健康之大美。

 

 

 

 

 

 

 

责任编辑:雅雅
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